Každý člověk se může setkat s prostatitidou, bez ohledu na věk a druh aktivity. Chcete -li minimalizovat rizika, nezapomeňte se seznámit s hlavními preventivními opatřeními onemocnění, o kterých budeme v tomto článku hovořit.
Prostatitida je zánět a otok prostaty. Toto onemocnění je považováno za nejčastější urologické onemocnění u mužů. Jeho výskyt tedy vyvolává mnoho faktorů, aby se zabránilo možným důsledkům, měla by být věnována pozornost prevenci prostatitidy.
Primární prevence
Prevence prostatitidy je rozdělena na primární a sekundární. Primární pomáhá zabránit vzhledu a vývoji onemocnění u zdravého člověka, který se dříve nesetkal s prostatitidou.
Primární prevencí infekční prostatitidy je zabránit mikroorganismům vstoupit do močového kanálu a sestává z následujících akcí:
- soulad s osobní hygienou a každodenní změnou spodního prádla za účelem vyloučení mikroflóry vstupující do močové trubice;
- použití antikoncepčního (kondomů) během pohlavního styku;
- Vyloučení nechráněných sexuálních kontaktů;
- Vyloučení náhodných sexuálních vztahů;
- Léčba ohnisek infekce v okolních tkáních;
- 15-30 minut před pohlavním stykem musíte navštívit sprchu.
Neinfekční prostatitida
Primární prevencí neinfekční prostatitidy je zabránit stagnaci cirkulujících tekutin v pánevních orgánech. Neinfekční forma prostatitidy je onemocnění civilizace, protože nyní převládá sedavý životní styl a dlouhý pobyt v sedavé póze, která je nejškodlivější pro pánevní orgány. Preventivní opatření této formy prostatitidy tedy zahrnují:
- Léky fyzioterapeutických cvičení;
- hraní sportu, venkovní hry;
- Zvýšení mobility v přítomnosti sedavé práce (musíte se pokusit zahrnout teplé prvky - dřepy, procházky po každé dvě hodiny sedadla);
- Stabilní sexuální vztahy (v jejich nepřítomnosti je povolena masturbace).
Sekundární prevence
Sekundární prevence prostatitidy je účinky, které jsou zaměřeny na zabránění progresi nebo relapsu nemoci. Metody sekundární prevence jsou zpravidla určovány některými rysy, ve kterých se vyvíjí prostatitida. Tyto funkce zahrnují:
- Je možné sezonnit-exakcerbace v období podzimních zimy a zimních pruhů;
- nepravidelná sexuální aktivita;
- nedostatečná spotřeba vody;
- Vědomé zpoždění v močení;
- Uretritida, cystitida, zácpa.
Na základě toho patří metody sekundární prevence:
- zvýšení počtu sexuálních kontaktů;
- Nosí teplé oblečení, je obzvláště důležité udržovat spodní část záda a třísla;
- užívání léků předepsaných lékařem při projevu zánětlivých příznaků genitálií;
- Včasná a vysoce kvalitní léčba prostatitidy, když se onemocnění poprvé cítilo;
- spotřeba dostatečného množství kapaliny;
- V případě potřeby navštěvovat toaletu.
Cvičení pro prevenci prostatitidy
Cvičení je nedílnou součástí života člověka, zejména pokud jeho činnost souvisí s prací sezení.
Kancelářská cvičení
Běh, dřepy, skoky a podobná cvičení rozptylují krev v pánevních orgánech, posilují ji. I když není čas ani příležitost navštívit tělocvičnu, existují speciální sady cvičení. Například komplex kancelářských pracovníků:
- Vstaňte, rozložte nohy ramene -šířka od sebe a začněte se střídavě provádět na každé noze a v posledním přístupu okamžitě k oběma. V každém přístupu je 10 sklonů.
- Postavte se, ruce rukou, narovnejte záda a začněte zvedat nohu ohnutou po koleni k žaludku: před vámi a pak ji vezměte na stranu. Proveďte 10 opakování na každé noze.
- Squats - 20krát.
Chcete -li udržovat své zdraví, provádět tato cvičení nejméně dvakrát během pracovní doby.
Cvičení Kegel
Cvičení Kegel jsou považována za účinná, která byla původně vynalezena pro ženy, avšak kvůli podobné svalové struktuře v oblasti slabiny bylo zjištěno, že muži mohou být také použity k léčbě nebo prevenci prostatitidy.
Podstatou cvičení je trénovat svaly konečníku. Technika:
- Stát je nutné snížit svaly, protože během močení zadržte dech, počítejte na 5 a vydechněte. Při výdechu je důležité zcela relaxovat. Opakujte toto cvičení 10-12krát.
- Alternativně namáhajte, pusťte svaly, aniž byste zadržovali dech, krátce nadechl. Opakujte 15-20krát.
- Zvýšená redukce musí být vytažena konečníkem uvnitř, počítat na 5, relaxovat. Opakujte 10-15krát.
Proveďte Kegelova cvičení 3-5krát denně po dobu jednoho měsíce kdekoli, ať jste kdekoli. Toto je velké plus tohoto cvičení.
Další cvičení
Efektivní cvičení zahrnují také následující:
- Lehněte si na podlahu, ohýbejte nohy do kolen a položte ruce podél těla. Zvedněte pánev zpožděním v horní fázi nejméně 2 sekundy. Opakujte 10krát.
- Lehněte si na zádech, dejte si ruce za hlavu a natáhněte nohy. Ohněte levé koleno a natáhněte ho pravým loktem. Vpravo, respektive, levý loket. Toto cvičení pomáhá posilovat svaly pánve, stisknout a gluteal.
Preventivní masáž prostaty
Tento postup potřebuje mužské tělo, aby se odstranily stagnující šťávy, škodlivé bakterie a jejich produkty z prostaty. Výsledkem je zlepšení krevního oběhu a prevence stagnace.
Masáž prostaty lze provádět nezávisle, ale je třeba vzít v úvahu některé body:
- Před masáží je lepší relaxovat tak, aby postup prošel méně bolestně;
- Pokud se během masáže pociťují nepříjemné pocity, musí být intenzita snížena;
- Na konci postupu by mělo z močové trubice opustit nejméně 4-5 kapky kapaliny;
- Je nutné rozbít celou oblast prostaty.
Masáž prostaty je rozdělena do:
- Řídit - Je považován za nejúčinnější a pomáhá dosáhnout nejlepšího výsledku.
- Nepřímý - Účinnost není stejná jako v přímé masáži, ale také pomáhá zlepšit dodávku krve a zabránit sekreci. Kromě toho nepřímá masáž zlepšuje močení a zvyšuje účinnost. Muž by měl ležet na zádech a s prsty, aby začal zdvihnout dolní břicho v oblasti nad pubis. Není třeba silně rozdrtit - měl by se objevit jen mírný účinek oteplování. Po studiu spodní části břicha musíte také vypracovat křížovou kosti a ocasní kosti. Doporučuje se provádět denně.
Masáž prostaty má také kontraindikace:
- Akutní zánět prostaty;
- kameny v prostatě;
- infekční onemocnění;
- zánět hemoroidů;
- Akutní bolest.
Hydromasage
Chcete -li provést masáž, budete potřebovat gumový klystýr a čistou vodu nebo odvar heřmánku. Kapalina se nalije do hrušky, po které se konečně naplní, dokud se zdá, že nutkání se vylučuje. Postup musí být proveden 2-3 hodiny před spaním, než se předtím osprchoval.
Léky, doplňky stravy a vitamíny pro prevenci prostatitidy
Přípravy, které se používají k prevenci a léčbě prostatitidy, stimulují práci prostaty a také rozptýlí stagnaci a odstraňují tajemství. Nejčastěji jsou léky užívány pro tyto účely, které obsahují extrakty z prostatové žlázy býka v jejich složení.
Léky nápovědy:
- eliminovat stagnaci v pánevních orgánech;
- odstranit otok;
- Činí zánětlivých procesů prostaty.
Také vitamíny a antioxidanty se používají k prevenci prostatitidy. Pacienti lze vzít:
- B Vitaminy V. Vzhledem k tomu, že jednou z příčin prostatitidy je stres, je důležité, aby člověk vrátil svůj psychomotivní stav k normálu.
- Zinek a jód. Přijetí těchto mikroelementů zabraňuje negativnímu účinku prostatitidy na stav kůže pacienta. Pacient může používat doplňky potravin a do své stravy zahrnovat mořské řasy, což je přirozený zdroj jódu.
- Vitamin e Podporuje imunitu a zabraňuje šíření patogenů v celém těle.
- Selen - normalizuje účinnost.
- Vitamin C. Zvyšuje imunitu a zlepšuje mikrometabolismus uvnitř prostaty.
Pro prevenci lze použít slavné vitamíny.
Používají se také BADES (biologicky aktivní aditiva), což nejsou léky, ale pouze pomáhají doplňovat prospěšné látky, které chybí tělu. BADES je rozdělen do tří typů:
- Nutricotics - Koncentrace živin se rovná šesti denním standardům.
- Parafarmetzetics - Silnější přísady než Nutricatics a jsou blíže k lékům.
- Eubiotitika -Zahrnují živé kmeny bakterií, které normalizují mikroflóru gastrointestinálního traktu.
V kombinaci s doplňky stravy:
- zlepšit metabolismus;
- pozitivně ovlivňuje erekce;
- Zvýšit úroveň imunity.
Lidové léky
Pro prevenci prostatitidy z lidových léků se používají následující recepty:
- 2 lžičky Ivan-Tea Nalijte půl litru horké vody, nechte 5 minut stát po dobu 5 minut. Udělejte si odvar dvakrát denně - ráno na lačný žaludek půl hodiny před jídlem večer.
- Jezte 25-30 semen dýňových semen v surovém z půl hodiny před jídlem.
- Grind 1 kg slunečnice a ořechových semen. Každé ráno si vezměte strouhanou cibuli a lžíci podzemních ořechů a semen.
- Propolis a med musí být konzumovány jídlem.
- Odvar zelených kaštanových skořápek je vynikajícím preventivním prostředkem pro zdraví mužů. Peel je rozdrcena, 2 polévkové lžíce se nalijí půl litru vroucí vody, po které je odvar infuzován celou noc. Ráno je odvar opilý lžičku, měla by být uložena na chladném místě a pití, dokud nekončí odvar.
Odmítnutí špatných návyků
Odmítnutí alkoholu a kouření bude správným řešením, protože kouření vyvolává výskyt aterosklerózy, a proto se zužují žilní struktury, které živí prostatu. A alkohol zase dráždí prostatu a podporuje Urinu zásah zpět do potrubí prostaty.
Sexuální život
Tato metoda hraje důležitou roli spolu se správnou výživou, cvičeními a příjmem vitamínů. Správný sexuální život člověka zahrnuje:
- běžný sex (nejméně 2krát týdně) s partnerem, ve kterém je muž jistý;
- přerušení pohlavního styku nesmí být dovoleno vyhnout se stagnaci;
- Používejte antikoncepční prostředky, pokud muž není jistý partnerem.
Pokud dodržujete tato jednoduchá pravidla, můžete výrazně snížit pravděpodobnost prostatitidy.
Masturbace
Existuje názor, že masturbace je nesmírně účinná a téměř jediným prostředkem k prevenci prostatitidy. Důvodem je skutečnost, že během ejakulace dochází ke kontrakci svalů, které masírují prostatu.
Tímto způsobem se člověk zbaví stagnujících spermií, které je zdrojem bakterií a mikroorganismů a může vyvolat zánět prostaty. Masturbace se tedy používá jak pro prevenci infekční prostatitidy, tak neinfekční.
Muži, kteří považují masturbaci něco špatného a vyhýbají se této lekci, jsou v důsledku toho s větší pravděpodobností nemocní prostatitidou než ti, kteří aktivně masturbují.
Návštěva vany
Pokud se přiblížíte k problému správné návštěvy koupelny a pozorujete určitá omezení, bude tato metoda užitečná pro prevenci prostatitidy.
Výhodou je, že pod vlivem vysokých teplot dochází ke zvýšení krevního tlaku a ke zlepšení krevního oběhu. Navíc, muž se hojně potí, a to pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny, stimuluje boj proti patogenním organismům.
Je však třeba mít na paměti, že lázeňský dům je zakázán na:
- genitální infekce;
- exacerbace chronické prostatitidy;
- horečka.
Pravidla pro návštěvu koupele nebo sauny:
- teprve po léčbě;
- Můžete být v lázeňském domě ne více než 5 minut najednou a ne více než dvakrát za měsíc;
- Doporučuje se používat koště od sušených bylin z svatého Jana's Wort, Heřmánek, kalendula;
- Po vaně pijte bylinkový čaj s proti zánětlivým působením;
- Během postupů používejte éterické oleje máty, bergamot, levandule.
Koupání v díře
Je zakázáno plavat v ledové díře s prostatitidou, protože během podchlazení se imunita snižuje a stačí pouze jedna minuta ve studené vodě k vytvoření zánětlivého procesu. Na rozdíl od prohlášení některých zástupců netradiční medicíny proto není tato metoda pro prevenci infekční nebo neinfekční prostatitidy vhodná.
Síla zabránit prostatitidě
Správná výživa pomáhá tělu se zdravějším v každém případě a prostatitida není výjimkou. Měli byste odstranit uzené, ostré, kořeněné a konzervované jídla z vaší stravy, stejně jako houby, květák, kávu, fazole a silný čaj.
Jakým profesím a návykům je třeba se vyhnout?
Muži, kteří jsou spojeni se sedavou profesí, okamžitě spadají do rizikové skupiny pro prostatitidu:
- úředníci;
- zaměstnanci kanceláře;
- programátoři;
- Watchmen;
- Řidiči.
S konstantním sedadlem je narušena normální krevní oběh v pánevních orgánech, což vede k otoku prostaty a rozvoji zánětlivého procesu.
Mezi rizikové skupiny patří také motocyklisty, cyklisty a jezdce. Zde tento problém již vychází ze skutečnosti, že během jízdy v důsledku třesení dochází k mikrotrauma perineum. Fanoušci kampaní, vodních sportů a horolezců narazí na prostatitidu v důsledku neustálé podchlazení nebo pobytu ve vlhkosti.
Preventivní lékařské vyšetření
Abyste se zabránili výskytu onemocnění nebo jejího přechodu na chronickou podobu, musíte pravidelně podstoupit fyzikální vyšetření - nejméně dvakrát ročně. Jsou léčeny pro preventivní lékařské vyšetření urologa.
Gynekolog by také měl také navštívit sexuálního partnera muže, aby se ujistil, že vše je normální, a nic neohrožuje její zdraví. Návštěva gynekologa se provádí nejméně 2krát ročně.
Není snadné se vyhnout prostatitidě, vzhledem k všem nuancím moderního života, ale pokud věnujete náležitou pozornost preventivním opatřením, můžete si poskytnout dlouhý, klidný život a zůstat plně naplněný muž bez komplexů a zdravotních problémů.