Prostatitida je akutní nebo chronický zánět prostaty u mužů. Jeho příčinami mohou být infekce, stagnace krve v žilním systému pánve, poruchy inervace, poruchy imunity atd.
Proces je doprovázen bolestí, dysfunkcí pánevních orgánů a někdy sexuální dysfunkcí. Patologie je na prvním místě ve struktuře onemocnění mužského genitourinárního systému, které se často vyskytují v mladém věku, takže je důležité zapojit se do prevence.
Prevence prostatitidy doma by měla být zaměřena na eliminaci vlivu těchto faktorů. Abyste předešli zánětům a dalším onemocněním prostaty, musíte věnovat zvláštní pozornost životnímu stylu, výživě a fyzické aktivitě.
Co spouští vývoj onemocnění?
Nejčastější příčiny onemocnění:
- sedavý způsob života, sedavá práce, relaxace u televize;
- dlouhodobá abstinence od sexuální aktivity;
- neuspořádané stravování vedoucí k nesprávnému metabolismu;
- špatné návyky: kouření, pití alkoholu a piva;
- chronická onemocnění genitourinárního systému;
- častá změna sexuálních partnerů zvyšuje riziko prostatitidy;
- pohlavně přenosné choroby a urogenitální infekce;
- opožděná ejakulace a ejakulace během pohlavního styku;
- nadměrná konzumace kořeněných, mastných, slaných, kořeněných jídel;
- častá zácpa, hemoroidy;
- snížená imunita.
Čím dříve muž začne podnikat proveditelná opatření k prevenci prostatitidy, tím větší je pravděpodobnost, že si zachová své zdraví a reprodukční funkce.
Primární a sekundární prevence
Opatření k prevenci prostatitidy se běžně dělí na primární a sekundární:
- Primární prevence má za cíl zabránit rozvoji onemocnění a každý muž po třicítce by na to měl myslet.
- O sekundární prevenci by se měli starat ti, kteří už bohužel prostatitidu znají. Jejím cílem by měly být akce, které zabrání opakování tohoto onemocnění nebo zabrání jeho rozvoji do chronické formy.
Obecně prevence tohoto onemocnění zahrnuje širokou škálu terapeutických a preventivních opatření, která nejen zabraňují prostatitidě, ale také zlepšují kvalitu života člověka a prodlužují jeho délku života.
Současné způsoby prevence prostatitidy u mužů
Muži, kteří jsou ohroženi, by měli věnovat zvláštní pozornost vlastnímu zdraví. Především jsou to ti, kteří vedou sedavý životní styl, a ti, kteří mají zaměstnání, které zahrnuje dlouhodobé vystavení vlhkému prostředí, neustálé podchlazení nebo třes. Prevence prostatitidy, prováděná předem, pomůže chránit se před nepříjemným onemocněním. Navíc ušetří materiální prostředky, které mohly být vynaloženy na léčbu prostatitidy.
Doma se doporučuje dodržovat jednoduchá pravidla, která pomohou vyhnout se této nepříjemné nemoci:
- Muž by měl vést aktivní životní styl a chodit do posilovny. Pokud je vaše práce sedavá, musíte si dělat přestávky a chodit. Tímto způsobem lze zabránit stagnaci průtoku krve v pánvi.
- Sex hraje důležitou roli ve zdraví mužů. Již dlouho je prokázáno, že frekvence a povaha sexuální aktivity přímo ovlivňují stav prostaty. Dalším zdrojem infekce je však promiskuitní pohlavní styk. Různé sexuální perverze, dlouhodobá abstinence nebo záměrné prodlužování aktu, stejně jako jeho přerušení, negativně ovlivňují zdraví prostaty. Ideální možností sexuálního života pro zdraví prostaty je proto pravidelný, odměřený sex s pravidelným partnerem.
- Základem výživy by měly být potraviny, které jsou prospěšné pro celé tělo, a zejména pro reprezentativní žlázu. Strava by měla obsahovat nízkotučné druhy ryb a masa, obiloviny, kysané mléčné výrobky, čerstvou zeleninu a ovoce a sušené ovoce, mořské plody, med, džusy a kompoty. Omezte nebo úplně vynechte alkohol, sycené nápoje, tučná a uzená jídla, pečivo, česnek a cibuli, houby a vnitřnosti.
- Vyhýbání se hypotermii. Pro prevenci prostatitidy má velký význam stav obranného systému těla. Teple se oblečte, vyhněte se podchlazení a průvanu.
- Zánět prostaty může vyprovokovat snížení obranyschopnosti organismu způsobené přepracováním, stresem, podchlazením a prodělanými nemocemi. Prevence prostatitidy by proto měla být zaměřena na správný odpočinek a spánek.
- Sprcha. Abyste se vyhnuli užívání hořkých pilulek, stačí si dát kontrastní sprchu. Masáž vodními tryskami nejen aktivuje krevní oběh v oblasti třísel, ale také zlepšuje imunitu.
- Nechejte se pravidelně kontrolovat urologem. Udělejte to, i když nejsou žádné příznaky nemoci. To je zvláště důležité, pokud jste již prodělali případ prostatitidy. V prvním roce po onemocnění navštěvujte urologa každé tři měsíce. Následující tři roky - každých šest měsíců. Pokud jste muž starší 40 let, lékař vám určitě doporučí podstoupit ultrazvukové vyšetření prostaty.
Prevence prostatitidy je důležitou podmínkou pro zachování mužské síly po mnoho let. Při výběru metod je třeba vzít v úvahu příčiny onemocnění. Koneckonců, faktory, které přispívají k zánětu prostaty, mohou být různé. Pro někoho sedavý způsob života, pro jiného zlozvyky, pro jiného nepravidelný nebo přerušovaný pohlavní styk.
Cvičení k prevenci prostatitidy
Sedavý, sedavý způsob života vede k překrvení pánve a špatnému oběhu. Prevence prostatitidy spočívá v aktivním životním stylu.
Vysoce doporučeno:
- lekce tenisu, badmintonu;
- „průmyslová“ gymnastika, která aktivuje krevní oběh v pánevní oblasti;
- cvičení, ranní běhání, chůze.
Pokud jde o cvičení na prostatu, téměř jakákoli fyzická aktivita má příznivý vliv na orgán. Přibližná sada cvičení vypadá takto:
- Napněte svaly hráze a snažte se, jako byste vtáhli konečník do těla. Opakujte toto cvičení alespoň pětkrát za sebou, přičemž zůstaňte v „upnuté“ poloze asi tři sekundy;
- Napněte svaly hráze, jako byste se snažili zastavit močení. Během dne se snažte provést toto cvičení alespoň čtyřikrát pro 200 přístupů;
- Střídavě uvolňujte a stahujte intimní svalovou skupinu. Zrychlit a zpomalit;
- Provádějte kompresně-relaxační cvičení zahrnující řitní otvor;
- Ráno stůjte v pozoru, napněte všechny svalové skupiny a poté se uvolněte;
- Položte nohy na šířku ramen. Dělejte pomalé polodřepy s rozkročenými koleny do stran. Opakujte alespoň desetkrát;
- Chůze na místě s vysokými koleny;
- Lehněte si na podlahu. Cvičte na kole, dokud se vaše lýtka nebo hýždě nebudou cítit příjemně unavené.
Můžete dokonce začít s pravidelnými dřepy. Zpočátku byste se měli omezit na 5-10 dřepů denně a postupně zvyšovat počet cvičení. Můžete také zkusit „chůzi po zadku“. V sedě na podlaze se snažte „chodit“ po hýždích; stačí tuto techniku provádět 5 minut denně.
Masáž prostaty
Prevence prostatitidy u mužů zahrnuje masáž. Postupy se provádějí až po akutním období. Profylaktická masáž prostaty se provádí za účelem vytvoření potřebného odtoku patologického obsahu z acini, který se nahromadil během chronického procesu.
Masáž prstů zlepšuje krevní oběh a snižuje žilní kongesci. Arteriální krev proudí do tkáně žlázy, zlepšuje její trofismus a odstraňuje stagnaci sekrece. Doporučuje se 8-10 sezení na kurz. Četnost kurzů závisí na odchylkách od normy, které přetrvávají po chronickém zánětu.
Léky pro prevenci prostatitidy
Všimněte si, že pro prevenci se používají léky obsahující rostlinné složky nebo extrakty z hovězí prostaty. Působení takových léků je zaměřeno na stimulaci fungování lidské prostaty, odstranění stagnace a zvýšení produkce tekuté sekrece.
Léky působí proti:
- stagnace krve v pánevních orgánech;
- zánětlivé procesy prostaty;
- zmírnit otoky.
V léčbě a prevenci onemocnění prostaty jsou navíc předepisovány vitamíny – mohou zlepšit zdraví a dlouhodobě snížit riziko vzniku rakoviny.
Prevence prostatitidy u mužů s lidovými léky
Tradiční medicína je vhodnější pro prevenci nemocí a patologických stavů.
- Dvě čajové lžičky ohnivého čaje zalijeme půl litrem horké vody, 5 minut louhujeme a přefiltrujeme. Užívejte dvakrát denně: ráno (na lačný žaludek) a večer (půl hodiny před jídlem).
- Pokud vylouhujete kaštanové skořápky (zelené) ve formě odvaru a pijete je ráno na lačný žaludek, zdraví mužů bude vždy v pořádku. Tuto zelenou kůru je třeba rozdrtit, vzít z ní dvě plné polévkové lžíce a zalít 0,5 litrem vroucí vody. Nálev se uzavře a nechá se přes noc vyluhovat. Ráno vezměte 1 lžičku. Uchovávejte léčivou kompozici na chladném místě. Průběh: dokud neskončí odvar.
- Dýňová semínka by měla být konzumována syrová každý den. Stačí 25-30 semen denně půl hodiny před jídlem.
- Propolis a med jsou vynikajícími prostředky pro prevenci zánětu prostaty. Konzumujte je s jídlem.
- 1 kg slunečnicových semínek a stejný počet jader vlašských ořechů prolisujte mlýnkem na maso. Každé ráno je třeba sníst nastrouhanou cibuli a lžíci obojího.
Prevence prostatitidy je klíčem ke zdraví vašich mužů. Každý ví, že to znamená sebevědomí, dobrou náladu a absenci komplexu méněcennosti. To je dlouhý a šťastný život. Vyhnout se prostatitidě není snadné, ale je to možné. Jak strávíte stáří, je jen na vás.